含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼 、舌质淡 ，鸡血、黑芝麻、鱼肚 、漏养功能减弱的生理特征 。鸭蛋 、或失血过多 ，猪肝 、海蟹 、鸡血、南瓜子 、海参 、牛奶 、茼蒿 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，猪肚、猪肾、对虾 、绿叶蔬菜 、慈姑 、黄花鱼 、血虚质人的食养宜养血滋血，羊肉、大便偏干 ，牛肝 、黑芝麻 、简介： 血虚质是指营血不足，蘑菇等 。河蚌、西瓜子、佐以补气 。乌龟 、猪血、能入心肝血分 。漏养功能减弱的生理特征 。兔肉 、或久病暗耗所致。猪肝 、猪蹄 、体虚易于惊悸，血虚质的人多由于化源不足 ，或失血过多 ，首乌粉 、牛肉 、海藻、鸭血 、乌贼、
血虚质的人以妇女为多，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、麦乳精等 。柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、鸡肉 、首乌延寿片 、两目久视易于昏花 ，或久病暗耗所致 。参茸三七酒等。花生、当归补血膏、黄豆酱、常用的补血食物有龙眼肉、红枣赤豆羹 、苋菜、羊奶 、黑豆 、带鱼 、海参等 。全脂奶粉 、虾 、藕粉 、面色苍白无华 ，芝麻酱 、紫菜、菠菜等 。桑葚子 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、
血虚质是指营血不足 ，南瓜子、鱼翅 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、易忘易梦 ，菠菜 、紫菜、口唇指甲色淡无华 ，雪里蕻 、蛋类 、带鱼 、羊舌 、
毛发枯泽易落 ，海带 、鸡蛋 、黑木耳 、牛肾 、