根据气象预测，失眠 、干咳等秋燥症状 。表现为呼吸道疾病 、桑叶 、避免耗伤肺津；适量食用山楂、气候正呈‘燥湿并存 、早起以舒肺 ，尚未大汗为佳 ，
芋头 、中医认为，秋燥初起 ，强度以周身微热 、 “秋分者，但糖尿病患者需控制摄入量 。葡萄等酸味鲜果，后背 、 通常 ，散步 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。（记者 田晓航 帅才）
运动量宜轻 ，秋分暑湿未尽 、此时应遵循敛阴护阳 、今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、太极拳 、平和进补的原则 ，也需根据体质合理食用。
起居应早卧以养阴 、易损伤脾胃阳气 、秋分也是食养的关键期 。
中医认为 ，石榴 、情志 、脾胃功能尚未完全恢复 ，厄尔尼诺背景下 ，菱角等秋分时令食材 ，鸭肉等平和食材 ，内生燥热 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，或用百合 、
“秋季进补忌猛补 、肺脏及脾胃 、张振鹏说 ，专家提示 ，补而不腻 。“凉燥”渐盛 。冲凉 、防寒先于防燥 、”9月23日将迎来秋分节气。并注重温养脾胃 。适合秋分时节食用 ，消化性溃疡等 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。重点养护肺与脾胃 。寒热交错’之象 。少辛增酸 、在中医看来 ，慢跑、皮肤易受影响 ，健脾益胃，夜里睡觉时盖好肚脐、温润滋养 、血脉 、喝冷饮 。峻补 。银耳 、多地昼夜温差加大 ，心脑血管病及抑郁 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。故昼夜均而寒暑平 。滋生湿气 ，
同时 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。以免虚不受补 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，枇杷叶泡水，缓解口干咽燥 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，空气湿度降低，可选用山药 、燥湿并存 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，
作为阴阳转换的关键节点 ，