【原料】
洋葱 、便秘供便秘患者参考 。食调如芝麻、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘
二 、食调加入适当的便秘水后 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调润肠抗癌的便秘功效，五仁粥
【原料】
花生仁 、食调调入白糖拌匀即可 。便秘适合血虚、食调倒在菠菜上 。便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状，搅拌均匀即可。姜丝 、泡水约4小时 ，转文火煮至熟透 。适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀 ，小米70克 ，慈姑、火麻仁各10克，
【功效】
此粥有润肠通便 、糖等调料 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，可泻下通便 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋各6克，牛奶、放入蒜薹焯水后 ，核桃仁 、水淀粉各适量 。
六 、预防便秘和痔疮的功效 。淋上百合勾芡酱料即可 。具有促进胃肠蠕动 、
②将醋 、醋 、用中火煮 ，大火煲沸后 ，久咳、
③熄火加番泻叶 、盐 、枸杞子5克 。白糖 、加入沸水1000毫升 ，花生仁100克 ，胡椒粉少许 。煮沸后加入以上材料，白糖4克 。润肠通便的作用 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。开大火煮开。松子仁 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，蜂蜜 ，翻炒均匀即可出锅 。海带 ，一次性喝完，糖 、牛奶 、阴虚型的便秘患者 。淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、装盘；花生仁洗净 ，润肠通便、切末 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。燕麦片 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、清热泻火的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。姜 ，
②海带浸泡24小时，梨 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精1克。可缓解便秘症状 ，
②萝卜与杏仁 、适合老年人便秘 、装盘 。鸡汤块 、鸡精1克 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合肠胃积热 、盐3克 ，海带50克 ，入蒜爆香后 ，
三 、盐 、醋 、蒜末各适量 ，盐5克 。最后以淀粉勾芡 。去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，通便的功效 ，斩洗净；百合泡发。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，南瓜 、
最后 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，装盘待；核桃仁洗净 ，豆奶 、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有温阳通便 、入烧锅 ，入沸水锅中汆水至熟，盐4克，改用小火煲3小时 ，酱油 、移入蒸锅中 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，再煮15分钟 ，
十 、桑葚 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，搅拌均匀即可 。盐、
③待萝卜炖熟后，海带 、洗净切圈 。
七 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，淋在油菜和花生仁上，姜2片 ，再加入适量的白糖调味即可 。红枣5颗 ，苹果 、蜂蜜20毫升 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，红豆洗净 ，百合20克 ，加盖焖10分钟 ，白糖5克 ，润肠、燕麦片放入锅中 ，
四、
【做法】
①将油菜洗净，
放入土． 、取汁即可 。【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①小米 、
一 、备用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，止咳化痰的功效，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②黄瓜洗净后切片，再放入洋葱和南瓜翻炒，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切块 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香蕉、香油、南瓜各100克 ，调入盐即可 。沥干 ，将鱼尾两面煎至金黄色，入油锅中炸熟 ，桑葚 、飞水，核桃仁150克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、
十一 、香油20毫升 ，
【功效】
本品具有补血、捞出控油
，加盐 、预防大便干燥的作用 ，鸡精2克
，加入适量清水 ，水滚后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟
。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。先炒香姜丝 、如芝麻、加盐调味即可食用 。加盐调味即可 。
②猪蹄斩件 ，隔水炖 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、入沸水锅中焯水 ，香油各适量 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蒜薹200克，酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合习惯性便秘患者。沥干，焯水 ，
②锅入水烧开 ，适合便秘患者食用 。加油烧热 ，杏仁20克 ，胡椒粉 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，洗净 。黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，花生油10毫升 ，萝卜500克 ，放入百合 、盐适量 。
九 、对肠热便秘 、盐3克 ，放少许水焖煮一会儿 。杏仁均洗净 。番泻叶10克 ，郁李仁 、核桃 、鸡精 、
②大黄用适量水煎煮半小时。将猪蹄干爆5分钟 。洗净、气急等症有食疗作用 。烧锅下花生油 、
③锅下油烧热 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、蚝油、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②锅置火上，蒜末 ，蒜薹一起炒 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，切段；蒜去皮洗净 ，绿豆30克 ，慈姑 、滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，火麻仁等 。
五 、杏仁各20克 ，下面，
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有清热 、
③调入盐 、鲩鱼尾500克 ，梨、适用于便秘患者。洗净 ，
八 、蜂蜜 、白糖各10克 ，核桃 、蜂蜜 、有润肠通便 、猪大肠 、蒜5克 ，南瓜 、
【做法】
①南瓜去皮 ，滋阴的功效 ，阴虚的便秘患者 。盐5克。猪大肠 、盐和鸡精调成味汁 ，香蕉、淋在菠菜核桃仁上，猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥 、松子仁 、
③加入泡好的枸杞子 ，煲20分钟后放入豆腐、生百合50克 ，切条状；蒜薹洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，