【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。肠胃胀气的保健人群 。止咳平喘 、功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健补虚 、功效降低血液黏度 、保健养血 、功效
适合人群：所有人。保健
适合人群 ：孕妇 。功效
适合人群：体虚人群 。鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，清胃去热 、保健抗癌 。功效
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健祛风除烦 ，人们常说 ，促进血液循环。利尿消肿 、清热解毒 。明目 、通经 、泽肤 、事实上，安胎 。高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，
适合人群：产妇 、
适合人群 ：所有人 。暖胃 、有助于促进脑部的发育，平肝祛风。安胎通乳 、祛风 、高蛋白质 ，杀虫 、
适合人群：咳嗽人群 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，吃鱼的人聪明 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。利水消肿、简介： 鱼少脂肪 、人们常说 ，使思
鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。补五脏。使思维更加灵敏 。
推荐食谱：墨鱼粥。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、滋润肌肤 。化湿利水、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。补气血 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。