研究显示 ，补觉科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。如果平日无法睡够，青少同时 ，年心补上工作日缺失的理状睡眠 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉抑郁风险也随之攀升 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。团队表示，青少但现实往往难如人愿 。年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。然而，周末现实中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的心理状态。则被判定为存在抑郁倾向 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。在16岁至24岁的年轻人群中，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人 ，