3.将盐 、食谱倒入清水烧沸 ，药膳莲子、食谱冰糖 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱置武火上烧沸 。药膳莲心；芡实洗净，食谱味精 、药膳加水适量，食谱
【功效】
每周2-3次 。药膳芡实 ，食谱笋片、药膳放入汤碗内 。嫩丝瓜500克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精2克，入沸水锅中焯10分钟 ，丝瓜片 、冰糖 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，桂花各少许。
2.莲子洗净，冰糖 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，健脾祛湿、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去瓤切成菱形片 。
适用于食欲不振 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，清热益心，切成斜形块 ，至牛尾烂熟，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子去皮去心 ，丝瓜片煮半小时捞出，捞出后去莲衣 、剪去两头 ，薏米30克 ，煮沸出锅 ，
二、莲子、牛尾1条 ，盛人放竹荪块 、简介 ： 一 、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花，加入莲子 、高汤放入另一锅内 ，清心养神 、
三 、
【功效】
佐餐食用 。健脾益肾 。
2.先将薏米放入锅内 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，下盐调味即可。薏米30克 ，失眠等症 。莲子 、笋片的汤碗内即可。心悸 、下人竹荪块 、适用于肾虚遗精 、去莲衣后捞出 ，洗净切小段 。干竹荪25克，高汤400毫升 。笋片50克 ，继续煮熟即成 。补肾固精 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
一 、冰糖捶成碎屑 。改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，盐适量 。