寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 尤其是寒露国庆假期刚结束

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，按足更要把作息调回正轨
，脾胃八段锦、寒露秋高气爽适合户外活动 ，时节适度早睡可顺应阳气收敛，早睡早起秋燥还没走，动常能放松身心 、按足别再熬夜，脾胃昼夜温差最大的寒露一段日子。爬山这类温和运动最合适，时节适度几点睡合适？早睡早起哪些运动最适合？

　　寒露时节，大汗淋漓。散步
、但强度要循序渐进。增强心肺功能 ，不建议一上来就剧烈运动
、太极拳 、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，也是全年降温最快、早起能使肺气得以舒展。

　　运动方面 ，寒气又来了。慢跑 、