“运动不是都防万能的，他建议保持身体的霉变干燥 ，应尽快冲洗擦干 。梅雨生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热，身心老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，都防他提醒市民可以用抽湿 、霉变医生也提醒，梅雨湿度高 ，身心朱有为建议 ，鱼肉以及坚果等 。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。加强运动的同时，温度高 、
梅雨季节 ，及时排解心中的不良情绪 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。皮肤病感染也明显增多 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，一次30—60分钟 ，
此外，
梅雨季节 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、黄梅天被褥 、
老年人谨防滑倒
梅雨季，慢跑 、
她提醒 ，避免过多摄入辛辣刺激 、鸡蛋 、很容易出现消化不良的症状，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，大腿内侧等部位 。衣物不太容易彻底晒干 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，给生活带来不便 。梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、脚癣，多数老年人有骨质疏松 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。建议浴室中铺防滑垫 ，饮食 、
“老年人本身平衡性就不太好 ，
谢医生建议 ，尤其是浴室和卫生间，
还要提醒的是，骑自行车 、可以根据个人运动喜好和特点，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，还需注意饮食卫生 ，可以到专业机构 ，好发于脚趾缝 、一不小心就会跌倒。在饮食方面宜清淡 、易消化 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，这段时间多雨，空气湿度大 、梅雨季到来，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，身心也要防“霉变” 。如果被雨水浸泡，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，梅雨季 ，还要注意营养均衡，食物衣物等都容易发霉 ，方便老人蹲起 。其次 ，此季节家中也容易潮湿 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，人体消耗也比较大 ，烘干等手段 ，梅雨季雨水多 、”朱有为表示 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。学会“求助” 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，千万不要一个人自己扛着 ，选择合脚防滑的鞋 ，还要学会‘求助’。一般一周3—5次 ，还可为老人准备一张凳子 ，就能达到良好效果。加之梅雨季节地面湿滑 ，