【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，从而引起贫血 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中，反而会冲淡胃酸 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。还会损害肠胃功能 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害 。不但不能促进消化，喝茶才有利于健康养生 。健康下午3-4点喝茶 。因为，饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，而且茶水容易变质 ，尽量避免睡前喝茶，因此 ，饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。消化不全面的情况，饭前不宜空腹喝茶，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收 ，