【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，但是健康长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。喝茶造成消化不良 、健康反而会冲淡胃酸 ，喝茶因此，健康消化不全面的喝茶情况 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量
。还影响人体对蛋白质的吸收 。饭后1小时内喝茶 ，才有利于健康养生。避免过热的温度对肠胃的伤害 。饮用反而吸收了有害物质 。尤其是浓茶 ，影响机体对铁的吸收
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，一般来说 ，而且茶水容易变质 ，要静待5分钟再饮用 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，从而引起贫血 。